理解學生壓力、彈性和行為的神經科學
有些人說他們在壓力下工作或學習更好,但這是真的嗎?短期或長期的壓力對大腦、記憶和學習能力的實際影響是什麼?對大腦的研究表明,圍繞積極強化的教育環境最有利於學習,而持續的壓力會阻礙大腦記憶信息的能力。如今的學生麵臨著大量嚴格的標準化考試、公開演講和其他學術挑戰,以及校園欺淩和對槍支暴力的恐懼等社會和文化挑戰,學生應該如何保持他們的壓力水平足夠低,以便學習?
積極動機的影響
研究表明,最好的學習發生在主題是相關的學生的生活。這有助於學生與主題聯係起來,並感到有動力去學習它,而不是對一個完全陌生的、對他們沒有明顯價值的想法感到壓力。這表明,教師應該總是努力在他們的課程中加入情感色彩或“鉤”,以便與學生產生共鳴。此外,對大腦的研究表明,壓力會抑製大腦記憶新信息的能力。簡單地說,一個快樂、安全、壓力小的學習環境對學習是必不可少的。
壓力如何幫助和傷害
壓力主要是對學習和記憶的負麵影響,但也有例外。例如,在記憶編碼階段,少量的壓力,尤其是情緒(而不是身體)壓力,可以幫助一個人保留新信息。一個例子是當一個人目睹了一場犯罪或事故。眾所周知的“戰鬥或逃跑”反應在目擊者的大腦和身體中被觸發,而事件的記憶被編碼,目擊者可能會比沒有這種壓力反應時更清晰地記住事件的細節。這也可以解釋為什麼當學生對所學信息產生情感聯係時,他們能更好地記住一節課。
然而,在編碼一段記憶之前的長期壓力會抑製記憶編碼,而在記憶之後的壓力會阻礙回憶。在這個例子中,如果同一個證人被帶到陪審團麵前作證,該證人可能很難恢複記憶。
這在大腦中是如何工作的
在一個有壓力的情況下,甚至在一個不危險的感覺有壓力的情況下,我們的大腦和身體保護我們。杏仁核通過海馬體向身體其他部位發送警告信息。激素腎上腺素和去甲腎上腺素(也稱為腎上腺素和去甲腎上腺素)首先反應,並且反應時間很短。皮質醇是另一種會起反應的激素,但它的影響可以持續數小時。雖然對一件事偶爾的情緒壓力反應有助於增強我們對這件事的記憶,但一般來說,壓力會抑製我們存儲和檢索記憶的能力。特別是長期的壓力,當一個學生在學校的一天裏,大腦和身體反複經曆這種戰鬥或逃跑反應時,會大大降低學習和記憶信息的能力。
家長和教育工作者需要了解壓力是如何影響學習和記憶的,這樣他們才能努力創造安全舒適的學習環境。他們還可以利用這些信息在課程中添加情感“鉤”,提高留存率,使課程適用於現實世界。科學證明,快樂和無壓力的環境對學生的成功至關重要。