撫養情感健康,有韌性的孩子:腦科學如何幫助我們做出更加正念的選擇
情緒健康應在年輕時向孩子們講授,以確保他們成長為健康和有韌性。通過在很小的時候學習,孩子們將能夠更合理地思考並在將來做出更加注意的選擇。那麼,我們如何撫養孩子在情感上健康呢?
鼓勵不同的感覺
與其試圖將孩子遠離負麵情緒,讓他們知道可以體驗不同的情懷。花點時間與他們談論不同的情緒,並讓他們知道每個人有時都有不同的感受。這樣,如果他們確實感到沮喪或生氣,那就不太極端了,因為他們會理解那樣可以感覺到,而且感覺不會像他們無處不在。
不要試圖自動解決某些感覺
首先,您可能想與孩子解決負麵情緒,但是並非所有的感覺都應立即修複。有時候,孩子們遇到了艱難的時光,並且不一定容易解決。另外,如果學生沒有表達自己的所有情緒,那麼他們就可以在裏麵裝瓶,使他們更加痛苦。對於孩子來說,在某人試圖為他們修複之前,表達和了解他們的感覺很重要。嚐試鼓勵學生學習如何自行調整自己的情緒,以幫助他們更好地控製這些感覺。
不要告訴他們如何感覺
雖然有些人可能想得出結論並假設別人的感覺,但教孩子們這不是一件好事。情感的很大一部分是讓學生每天向他們學習並發現他們。如果您告訴他們如何感受,那麼他們可能隻會聽您說的話,而不是學習自己的情緒。但是,如果您幫助他們弄清楚在心理上發生了什麼,那麼這可能會使他們將來變得更加情感健康,並幫助他們對自己的情緒做出正念的選擇。
尊重他們的空間
如果孩子需要一些時間才能解決問題,那麼尊重這一點是一個好主意。不管您想與他們交談多麼糟糕並幫助他們,至少要給他們幾分鍾以冷靜下來,然後呼吸。通過經驗。如果他們花一些時間來嚐試理解自己的情緒,那麼他們可能會在將來更好地控製自己的感受。您不時與他們談論它是完全可以的,但是如果他們要求一些時間到自己,那就不要害怕給他們。
結論
情緒可能很難理解,尤其是對於幼兒而言。這就是為什麼父母在試圖撫養孩子以保持情感健康和韌性時需要注意的原因。孩子們並不總是需要一個人看著肩膀並告訴他們如何處理自己的感受。有時,您需要給他們空間,避免嚐試始終控製這種情況。通過從小就學習情緒,孩子們可以學習將來做出更明智的決定。