幫助孩子學會控製他們的憤怒的24個技巧
你在尋找幫助孩子控製憤怒的方法嗎?如果是這樣,請繼續閱讀。
1.告訴學習者它是他們的行為它決定了結果是積極的還是消極的。
2.讓學習者列出與經常發生的行為相關的後果(例如,幹擾他人,我會被認為是不禮貌的;如果我表現得咄咄逼人,人們就會避開我。)
3.給予學習者盡可能多的高度興趣學習活動越好。
4.避免談論可能使學習者容易生氣、煩惱或心煩的話題、情境等(如離婚、死亡、失業、酗酒等)。
5.提供一個常規(時間表),以減少可能導致負麵後果的不穩定或衝動行為。
6.教學員監控和維護的技巧了解他們的壓力和沮喪程度(例如,為了即時控製:停下來,用緩慢的深呼吸數到10,然後試著放鬆。如果需要的話,讓他/她離開。)
7.確保學習者不會參與過度刺激學習活動使他們變得生氣、煩惱或不安。
8.不要強調完美。如果學習者覺得他們必須達到你的期望,但卻做不到,他們可能會生氣、煩惱或沮喪。
9.密切監督學習者監控他們的行為在任何時候。
10.教學習者用語言表達他們的感受在失去自我控製之前(例如,“工作很難。”“請不要打擾我;你讓我生氣了。”)
11.把學習者和激發他們不可接受行為的同伴分開。
12.讓學習者列出一個行動的優點和缺點。督促學習者在采取行動之前確定其利大於弊。
13.讓學習者列出耐心和尊重他人的五種品質。讓學習者選擇其中一個屬性,每周堅持五周。
14.以富有同情心的方式提供指導而不是以一種威脅的方式(例如,“請在午飯前完成你的數學作業”,而不是“你最好完成你的數學,否則!”)。
15.給學習者一些選擇學習活動這可以在他們生氣、煩惱或心煩的時候進行。
16.讚美學習者根據學習時間的長短來展示自我控製能力,學習者就可以成功。當學習者表現出越來越強的自製力時,慢慢增加強化所需的時間。
17.讚美學習者在那些他們可能變得憤怒、惱怒或不安的情況下表現出自我控製能力:(a)給學習者一個具體的獎勵(例如,課堂特權、暈過去等)學習材料,10分鍾的自由時間,等等)或(b)給予學習者一個非正式的獎勵(例如,表揚、握手、微笑等)。
18.獎勵學習者(例如,自助餐廳,健身房,走廊等)在特定情況下保持自我控製。
19.讓學習者找出他們最容易受挫的情況。在他們確定了這些情況之後,讓他們想辦法盡量減少這些情況的發生。
20.讓學習者在別人麵前嚐試新事物之前先私下嚐試。
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